na dlugo

a macie jakieś filmiki tego typu, żeby ściągnąć na kompa ? Bo mi się zawsze dlugo ładują (mam słabe łącze), a tak zawsze przed treningiem mógłbym obejrzeć .

Pewnie gdyby nie sfd to być może jeszcze długo bym nie usłyszał o TSD,ale jak MarKos wspomniałeś jesteście dopiero od 10 lat i na pewno będzie jeszcze o Was głośno.Najbardziej do gustu przypadły mi formuły Light kick i Extreme TSDNa prawdę fajny styl. W nazwie jest DEMO czyli znaczy to , że możemy liczyć na dłuższe video prezentujące TSD ? [...]

Przede wszystkim:jak długo ćwiczysz?Bo jak na początkującego jest ok.

nie chce cwiczyc fbw - wole swoj plan ja juz dosc dlugo cwicze na silowni chodzi mi o to czy dolozyc jakis trening gdy zaczne brac gainera 1.Ile razy w tygodniu cwiczyc brzuch i nogi? 2.Moze jakies aeroby?

Sprinterek wiem,że są bardzo lekkie,ale czytałem też o ich wadach,zaraz o nich napiszę.Ja bym te buty odradził bo: -gajesII pisze Jade na oboz zimowy w gory-te buty raczej na takie warunki nie są przeznaczone,ja polecałbym np.New Balance M781FC albo Salomon XA Pro 3D,na pewno lepiej będą się sprawowały w warunkach o jakich pisze gajesII niż nike [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WIEK: 32 lata NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 52 WZROST: 159 OBWÓD RAMIENIA: 26 OBWÓD ŁYDKI: 34 OBWÓD UDA: 53 OBWÓD BIODER: 91 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 74 OBWÓD TALI 64 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 87 [...]

Jak długo taki proces może potrwać, te wychodzenie na prostą? Skąd mam wiedzieć, że to już, że czas na redukcję? Boję się, że znów zacznę ciąć węgle bez konieczności.

[...] nie sa zasada HST ani innych systemow treningowych. Robi sie cwiczenia zlozone w treningach FBW bo gdyby chciec robic wszystkie dostepne cwiczenia trening trwalby za dlugo i moglibysmy nie miec sily zeby go skonczyc. Zasada HST nie jest takze zeby robic cale cialo na jednej sesji treningowej. Mozna rozbic cialo jak sie chce i robic [...]

wklej plan posiłków i ewentualne ograniczenia, kiedy trening, szkoła/studia/praca etc. jak długo byleś na określonej kaloryczności, czy waga idzie w górę (jak ma to się do obwód pasa), kiedy ostatnio dodałeś/obciąłeś kalorie? o ile? generalnie tylkoistotne informacje:)

Najlepiej jechać 3 i wysiąść na Łęczyckiej i idziesz kawałek na północ, lub jak z błonia to 64 i jesteście praktycznie pod samą siłką. Ja jeżdże 64, bo autobusem jade prawie godzine i zdążę pouczyć się jak jest potrzeba ( w domu nie mam czasu, nie przebywam długo w nim ). Ja będę jakoś w okolicach 13

Po 4tygodniowym cyklu wrócisz do punktu wyjścia, za krótki okres aby coś trwałego zbudować, odnośnie cyklu kolegi wyżej bdb rozpisany jak massadrola, ale jak już truć się jednym z najbardziej toksycznym środku na rynku, to należło by go zacząć testosteronem i ciągnąć długo 12-16 tygodni aby zminimalizować spadki , massadrol daje się wtedy w [...]

Cwicze na silowni od 10miesiecy, w domu dosc dlugo cwiczylem wiec mi nie gadaj glupot ,ze po 2 tyg. Na silowni przejdzie.

Witam. Osobiście uważam, iż docinanie się nie przyniesie już wiele korzyści ( nie widać tam dużej masy mięśniowej ) szczególnie biorąc pod uwagę małą ilość kalorii którą spożywasz ( wskazany byłby reset - aby odżywić organizm ). Nade wszystko proponowałbym długo nie przedłużać tego głębokiego deficytu energii, Twój organizm aktualnie jest w [...]

jw skoro nie byl to lekarz pierwszego kontaktu, tylko specjalista, ortopeda to jak najbardziej w ciemno mozna zaufac i solidnie zastosować sie do porad:-) wiec jak najbardziej wdrożyć należy jego wskazówki i dać sobie po prostu czasu. Urazy stawowe, czy mięśnie i przyczepy mają to do siebie, ze długo się regenerują, co powiązane jest z tym, że są [...]

1. WIEK: 42 2. WAGA: 90 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: dlugo 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: duzo 8. TRENING: Push PullLegs 9. CEL CYKLU: recomp 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 miesiace 11. POZIOM BF%: w normie 12. [...]

Biegi dlugo dystansowe wyrabiaja wytrzymalosc ogolan organizmu nie tylko miesni (kondycje) a konycja nie jest to nic innego niz wytrzymalos organizmu (calego) bo co ci z tego ze masz miesnie mocne a dostajesz zadyche jak sie cwiczy dlugodystanowke to trzeba robic cos pozatym zeby to przekladac na szybkos np.: chodzic na treingi.

wlasciwie to sam nie bralem tych dwoch supli ale wlasnie nie dlugo chce sobie zrobic cykl na xpandzie 2x albo xpand+cp pozdro

[...] sie w coś wpieprzyć gorszego bo licze ze powoli tydzien po tygodniu moze dojde do siebie . w koncu undestor chyba nie bylby w stanie mnie na amen zalatwic nawet jak bardzo dlugo sie go przyjmuje . Ta endokrynolog mowila ze przepisuje go tym ktorzy prosza o cos i zeby mysleli ze dostali cos co dziala a nie do konca tak dziala jak sie wydaje [...]

To i ja cos dopowiem... co prawda mam wiecej lat niz srednia wieku uzytkownikow tego forum, ale widze po sobie jakie efekty nadmiernego opalania, dlatego zawsze radze jak tylko umiem najlepiej, odradzam przeginanie z iloscia minut i moca lamp. Pierwszym efektem ubocznym przesadzania z solairum jest szybsze starzenie skóry. Zasadniczo moja skóra [...]

Glikozaminę to sobie możesz brać, długo i szczęśliwe. Taka to rada od jeleni dla jeleni. Jeśli chodzi o łokcie to najczęstszym powodem bólów uwidaczniających się zwłaszcza, przy ćwiczeniach na triceps jest tzw. nadruchomość nerwu łokciowego. Poruszane tu dziesiątki razy. Co do kolan to pewnie je przeciążasz i tyle.